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中国营养学会常务理事、中山大学营养学系教授朱惠莲博士为我们解读了全社会日益严重的肥胖问题以及控制体重的重要性：肥胖已成为我国乃至全世界重大公共卫生问题，健康体重才是健康身体的核心。

肥胖已成全球问题:有肥胖烦恼的可不是一小部分人，根据调查，肥胖隐患已经成为了全世界的烦恼。

1.全球人都变胖了

截止到2015年，全球已经有22亿成年人体重超标，占全体成年人39%！然而还有更令人震惊的数据。2014年，全球男性平均BMI指数为24.2，女性平均BMI指数为24.4！要知道，BMI指数超过24就属于超重范畴，按照平均值来看，全世界人都是胖子！而且这一数字很可能还会不断上涨，因为肥胖会随着年龄增加而增加，由于人口老龄化的趋势，全球肥胖问题只会越来越严重。

2.肥胖变成全球重大卫生问题

可能有人说肥胖不算什么，但因此产生的健康问题却令人不得不注意，2015年，全球因超重导致死亡的人口就达到了400万！随着肥胖人口增加，在未来，与肥胖相关的健康和疾病问题将越来越突出，而因此造成的各项损失和资源消耗将成为越来越大的社会问题！

我国肥胖问题日渐严重：在全球众多国家中，我国是全球肥胖人口“名列前茅”的国家，不只是因为人口基数大，超重率其实也在世界平均水平之上。2015年我国成年人超重率为42%！目前我国的肥胖人口仍呈现不断攀升的趋势，你也是其中一员吗？

怎么判断自己是体重正常、超重还是肥胖呢？一般我们都是靠目测确定一个人胖不胖，但其实这也是有科学标准的，其中一个就是体质指数（BMI）。BMI由一个人的身高和体重决定，是衡量身材的一种方式，也是一项国际通用指标。 

测试公式: 体质指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方

根据我国成年人健康体重的推荐标准：

当BMI指数低于18.5时，属于体重过低，需要补充营养，增加体重；

当BMI指数位于18.5-23.9之间时，属于健康体重；

当BMI指数位于24-27.9之间时，属于体重超标，需要进行适当控制；

当BMI指数高于28时，属于肥胖人群，伴随肥胖会产生各种健康问题，必须得开始减肥了。

体重可不仅仅是关乎胖瘦，肥胖对健康的危害,已让它成为了社会性问题，甚至引起了国务院的重视，体重管理已被正式列入我国《国民营养计划》！

到底肥胖是怎么毁掉我们的健康的呢？医学界对肥胖危害达成共识:

1.引发三高

现代的肥胖人群多半饮食没有节制，摄入过多脂肪、糖分，除了导致肥胖引发血压升高，还会增加血脂和血糖，只要成为了三高人群（高血压、高血脂、高血糖），各种疾病自然会找上门来。

2.增加冠心病风险

在三高问题引发的疾病中，以冠心病对生命的威胁最大，冠心病会引发心绞痛、心肌梗死甚至猝死，而且BMI指数每升高5个点，罹患冠心病的风险就会增加27%。

3.增加慢性肾病发病几率

如果长期保持肥胖，血压就会长期处于较高的状态，使肾小球内囊压力升高，加大肾脏压力，继而引发慢性肾病。

4.增加糖尿病风险

长期肥胖导致血糖升高，人体为了降低血糖，就会让胰岛腺“超负荷”工作，长期如此胰岛功能就会出现损害，致使胰岛素分泌失调，容易演变成糖尿病。BMI和腰围增加，都会加剧糖尿病的发病风险。

这些疾病曾经在很长一段时间内多发于老年人被称为老年病，但它正随着肥胖问题逐渐变得年轻化，很多年轻人也面临着此类疾病的困扰！

肥胖已成全球问题

1.肥胖是全球最大的慢性病

肥胖不仅是多种疾病发生的温床，肥胖本身也是一种疾病，1997年，世界卫生组织正式将肥胖定义为慢性代谢性疾病，对抗肥胖本身就是对抗疾病，不要因为没有出现某些疾病信号，就不把肥胖当回事！

2.体重下降可以控制部分病症

避免上述慢性病症的最好方法就是预防肥胖，把体重控制在健康范围内就有助于保持身体健康，远离这些慢性疾病困扰。而肥胖或超重者应积极减少体脂，随着体脂下降，可有效降低血脂、血压、血糖水平，因肥胖引发的部分慢性病症状会随着这些数值下降得到控制。