为早上的代餐添加水果、坚果,为一上午的营养打下满分基础。优质的营养可以让机体运行更顺畅,支持上午的高强度脑力工作!
准备食材:
2勺 康宝莱香草口味蛋白混合饮料(约25克)
1杯 原味豆浆(240毫升)
1/2个 苹果(中等大小)
1小包 整粒杏仁(15g)
制作奶昔:
将所有食材加入搅拌机中充分搅拌,搅拌至顺滑,建议搅拌时间稍长,提升苹果、杏仁的混合口感。
每份含有:
热量:223大卡
蛋白质:15克
脂肪:7.8克
碳水化合物:25克