紫薯奶昔餐
紫薯球
准备食材：
4个 紫薯（400克）
2勺 康宝莱香草口味蛋白混合饮料（约25克）
8个 低脂奶酪块
制作方法：
将4个蒸熟的紫薯去皮捏成泥状，加入2勺香草口味蛋白混合饮料，将奶酪包入紫薯泥中，揉成球状，可制成8份。
每份含有（1个）
热量：67.5大卡
蛋白质：3.75克
脂肪：2.1克
碳水化合物：9.6克
紫薯奶昔
准备食材：
1个 紫薯（100克）
2勺 康宝莱香草口味蛋白混合饮料（约25克）
240毫升 水
制作方法：
搅拌机中加入240毫升水，放入煮熟并切好的紫薯，加入2勺香草味蛋白混合饮料，低速搅拌3分钟。
每份含有
热量：162大卡
蛋白质：12克
脂肪：1.5克
碳水化合物：25克