营养知识专区

 解开减肥的四大误解
误解一:年龄越大,减肥越困难事实:随着年龄的增加,体重会随着增加。但通常是因为他们减少了锻炼的次数或强度,这就意味着每天消耗的能量也更少,这会直接导致代谢率减缓。通过心肺运动练习来消耗热量,力量训练来...详细信息
 夏日塑身
路易吉·格拉顿 医学博士、公共卫生硕士营养教育部副总裁夏天到了!野餐、烧烤、温热气候,一年之中没有其它时节比夏天更适合户外活动,享受健康积极的生活方式了。这里是一些你在这个泳装季节里需要牢记在心的...详细信息
 减重计划—运动+均衡饮食
运动计划运动能提高身体的基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法。运动方案一:跳绳 跳绳每...详细信息
 一周食谱举例
第一天基本体重控制计划品 名早 餐午 餐点 心晚 餐燃脂美1号配方1杯1-2片纤维素1个苹果1杯(蛋白混合饮料)100克米饭燃脂美 2号配方100克清炒空心菜1片(维康宝片)50克清蒸鳕鱼燃脂美纤维素片 1-2片100克青椒...详细信息
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