营养知识专区

 做好夏日防晒 与阳光更亲近
夏日炎炎,阳光的紫外线会像强盗一般劫去肌肤的健康和细嫩,爱美人士都开始千方百计地逃避紫外线的追逐。其实,大可不必什么时候都躲着阳光 (毕竟它是维生素D的重要来源),做好正确的防晒护理,同样可以拥有健康肌肤...详细信息
 让你变漂亮的十个生活小诀窍
漂亮不是光靠用名贵的护肤品和化妆品就可以实现的哟,虽然化妆能够遮掩脸上的瑕疵不过对皮肤的伤害也很大,很多MM包括女明星都说自从习惯了化妆,不化妆根本没办法出门,自己都看不下去!1.睡觉前洁面后把生姜切片,...详细信息
 秋冬皮肤保养揭秘!
夏天过去,总算可以告别恼人的油油脸,也不用再担心在太阳底下走个几分钟就被烤焦了,秋天来到后,皮肤和身体一样都要开始进入修养期了,但是恼人的痘痘和干纹还是渐渐袭来。其实,只要注重个人保养、生活作息规律和...详细信息
 皮肤也需要营养
皮肤是人体最大的器官,保护我们避免水分和蛋白质的流失,也对紫外线和感染筑起一层屏障。皮肤需要适当的营养素,包括足够的水分和蛋白质来维持其功能。有些营养素会集中在皮肤中,例如常吃胡萝卜的人就会因为皮肤中...详细信息
 美丽吃出来
春天就要来啦,爱美的妹妹都蠢蠢欲动起来了吧,漂亮的单衣和裙子已经可以开始盘点了,赶快为自己的衣橱多添几件美美的YY吧~除此之外,皮肤、身材也要开始重新审视了,不必大费周章,其实只要自己的日常饮食中注意多...详细信息
 后踢腿保护膝关节
了解膝盖:膝盖不属于身体中最常受伤的部位,但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念,首先是结构,大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两...详细信息
 常吃西红柿治疗十种病
西红柿是一种很普通的食物,但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。 No1.治皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病;No2.美容、防衰老...详细信息
 按揉小腿防老花眼
胆经光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位,经常点揉小腿能促使气血流通,使眼部得到足够的营养。方法:坐姿,先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,重...详细信息
 5个护牙坏习惯
一些被忽略的日常习惯,会破坏你的口腔健康。1.刷牙太用力使用硬毛牙刷用力刷牙,可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷,以画圈的方式轻柔地刷...详细信息
 4种晒太阳方式可防疾病
太阳晒晒头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,喜欢戴着帽子,其实,春天阳光没有那么强烈,穿着厚衣服戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用,尤其是孩子,家长怕阳光伤害皮肤,总是给孩子戴帽子。其实只要...详细信息
 综合营养保健康
食物和营养补充品之间一直存在着争议,因为到底哪种能够提供完整的综合营养总是众说纷纭。一方面,食物生产者表示每日摄取的各大类基本食物中就已经可以提供人体所需的所有营养。但是随着营养科学的进步,显而易见的...详细信息
 植物营养素——有益于植物,也有益于你
苏珊•鲍尔曼 康宝莱咨询师大自然知道,我们用所有的感官来选择食物。资源丰富的大自然赐予我们各种各样美丽、芳香又美味的食物与植物。在过去,这是一种确保我们以采集狩猎为生的祖先能够获取足够食物的一种方式,即...详细信息
 一氧化氮与人类心脑血管健康
和渝斌北京军区总医院心肺血管病中心副主任第二军医大学教授康宝莱营养咨询委员会成员¬现代物质生活的优越,造就了许多营养过剩性疾病。也就是说很多疾病与不良生活方式(不恰当的衣、食、住、行方式)密切相关...详细信息
 硝酸盐——享用蔬果的另一个理由
苏珊•鲍尔曼 康宝莱咨询师关于节食和心脏健康的知识随处可见,大部分人也耳熟能详。比如注意观察你的体重,让你的全身脂肪和饱和脂肪量保持在较低的水平,避免摄入过多的盐。从燕麦片等食物中摄入更多的可溶性纤维,...详细信息
 维生素和矿物质
第二次世界大战之前,即使在像美国这样的工业化国家,维生素和矿物质缺乏症也颇为常见。如今,随着食品供给的强化及综合维生素的广泛应用,典型的维生素缺乏症,例如坏血病和佝偻病,已经非常罕见,除了下列情况:• ...详细信息
 视觉大餐
康宝莱咨询师苏珊-鲍尔曼在您的头脑中勾画这样一幅画面,五颜六色的水果蔬菜食品整齐地摆放在盘子上—红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面,我...详细信息
 了解抗氧化剂
人类开始在地球上演化之前,各种植物早已经蓬勃成长,欣欣向荣了,而植物也影响着人类的演化。植物和空气相互作用的方式和人类不同。人类吸入氧气,产生二氧化碳;植物则是从空气中吸入二氧化碳来产生氧气。植物所制...详细信息
 健康的油脂
脂肪和油类是所有食物中提供最多热量的来源。您所摄取和储存的大部分脂肪称为甘油三脂,因为它是由三个脂肪酸分子和一个碳键所形成的。脂肪的主要食物来源有肉类、乳制品、禽肉、鱼类、坚果、用于加工食品的植物油脂...详细信息
 健康的碳水化合物
碳水化合物是饮食中的一个重要营养素,许多富含碳水化合物的食物当中也含有丰富的膳食纤维及植物营养素。水果、蔬菜和一些全谷类食物都含有丰富的碳水化合物。每人每天需要的碳水化合物优先考虑从5~9种颜色各异的蔬...详细信息
 蛋白质 人体首要营养素
“Protein”这个英文单词来源于“蛋白质是生命最重要的物质、也是首要营养素”的想法。Vitamins中“vita”代表生命,“amin”则是蛋白质——最早是错认为构成蛋白质的元素胺基酸是维持生命的基本元素。动物和植物中...详细信息
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