百合银耳——冬季养生篇

中医认为冬季是匿藏精气的时节,因此冬季饮食养生应以滋阴为主。康宝莱营养奶昔可巧妙搭配冬季养生食物,如红枣、芝麻、枸杞等,制作滋阴养肺、补气提神的健康佳品,美味、养生两不误哦!


百合银耳


材料


A. 香草口味蛋白混合饮料1份


B. 营养蛋白粉15克


C. 干银耳20克


D. 干百合10克


E. 去核红枣4颗

 

F. 水300毫升

 

方法


1、将材料C、D、E用热水泡软/


2、将泡软的C、D、E加入水中用电饭锅炖煮15分钟


3、放置室温中冷却/


4、最后加入材料A和B


5、用搅拌机搅打均匀即可


*香草口味的奶昔可用巧克力口味的奶昔取代,也有相当好的口感喔!
营养成分


热量 202.6大卡


蛋白质 21.6克


脂肪 1.8克


碳水化合物 25克


健康多一点:


银耳即是白木耳,含胶质和多醣体,可抗癌及美容养颜,兼有养肺的作用,功效与燕窝相似,兼保有气管的功效;百合可稳定神经紧张,兼可润肺止咳;是公认的滋补佳品,百合与银耳的搭配更是补气提神、滋润咽喉,以及促进肺部健康的最佳组合!

 

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