各种运动消耗热量表

60分钟各项运动所消耗热量表

逛街

110千卡

游泳

1036千卡

看电视

72千卡

骑脚踏车

184千卡

泡澡

168千卡

打桌球

300千卡

开车

82千卡

烫衣服

120千卡

骑马

276千卡

打网球

352千卡

洗碗

136千卡

滑雪

354千卡

看电影

66千卡

爬楼梯

480千卡

插花

114千卡

遛狗

130千卡

洗衣服

114千卡

买东西

180千卡

郊游

240千卡

打扫

228千卡

慢跑

655千卡

跳有氧运动

252千卡

跳绳

448千卡

快跑

700千卡

打拳

450千卡

午睡

48千卡

体能训练

300千卡

念书

88千卡

跳舞

300千卡

健身减肥操

300千卡

工作

76千卡

慢走

255千卡

练武术

790千卡

打高尔夫球

186千卡

快走

555千卡

仰卧起坐

432千卡

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